سکوت ، صدای آرامش است

به این پادکست در سکوت و آرامش گوش بدهید و تمرین انتهایی اون رو انجام بدید. در حدود ۳۰ تا ۴۰ ثانیه ، اون کاری که گفته رو انجام بدهید. بعد از تمرین ، وقتی چشمانتون رو باز کردید، حتما حستون رو برامون کامنت کنید.
فقط دقت کنید به تمام صداهایی که در تمرین گفته کامل گوش بدید و خودتون رو اون وسط تصور کنید.
حس خوبیه، امتحان کنید .
به دوستانتون هم بگید امتحان کنند.
فایل این پادکست در کانال تلگرام رادیو ضربان قرارداده شده.

t.me/radiozaraban.com

اپیزود چهارم

اپیزود قبلی

follow us on castbox : radio zaraban

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *